Vytvorené: pred 5 rokmi

Postizometrická relaxácia

Postizometrická relaxácia (PIR) je liečebnou metódou na uvoľnenie a relaxáciu skráteného svalstva. Napomáha pri bolestivých stavoch svalov, ich stuhnutosti a tiež zabraňuje obmedzovaniu rozsahu pohybu. 

Je to síce intenzívna, ale zároveň veľmi šetrná metóda. PIR patrí medzi účinné prostriedky na elimináciu a odstránenie funkčných porúch pohybovej sústavy. Metóda využíva zmeny, ktoré sú vyvolané zvýšeným napätím a následnou relaxáciou daného svalu. Vtedy dochádza k prirodzenému predĺženiu a následnému uvoľneniu postihnutého, skráteného, bolestivého svalu. PIR podporuje výraznú úľavu od bolesti. 

V čom spočíva
S metódou je potrebné pracovať opatrne a pod vedením vyškoleného odborníka. Svaly nemožno naťahovať bez zahriatia. Izometrické napätie môže byť spôsobom, ako zahriať bolestivý sval. Sval sa cvikom napne na 5 – 10 sekúnd a napätie v ňom sa posilňuje bez toho, aby sa dĺžka svalu zmenila. Následne je potrebné sval uvoľniť a znovu natiahnuť. Výsledkom je prirodzené natiahnutie svalu, ktoré sa s intenzitou cvičení zlepšuje a redukuje bolesť. Metóda je vhodná v polohe ľahu na chrbte, v sede, či v ľahu na boku. 

Pre koho je určená
Užitočná je pre ľudí, ktorí majú nedostatok pohybu - tým aj pre deti, ktoré majú obmedzenú možnosť pohybu v dôsledku rôznych telesných postihnutí alebo ochorení, nesprávny postoj či nesprávny spôsob sedenia. Vhodná je pre každého, bez ohľadu na pohlavie, vek či fyzickú kondíciu.
 
Z princípov PIR vychádza aj  antigravitačná relaxácia. Táto metóda využíva gravitáciu zeme ako formu prirodzeného odporu. Odpor vytváraný pri PIR terapeutom tu zastupuje zemská gravitácia. Princípom je tiež uvoľnenie stuhnutosti svalov, vďaka čomu sa odstraňuje napätie a bolesti vytvorené v pohybovom aparáte. Výhodou je po zaškolení cvičenie v pohodlí domova, bez nutnosti asistencie fyzioterapeuta.  Antigravitačná relaxácia pomáha pri odstránení bolesti v krčnej chrbtici či problémoch so stuhnutou šijou, pri bolestiach hlavy a pod.